LOS DIEZ MANDAMIENTOS DE LA PERSONA ADULTA MAYOR

1.- CUIDARÁS TU PRESENCIA TODOS LOS DÍAS.
Viste bien, arréglate como si fueras a una fiesta. ¡Qué más fiesta que la vida!

2.- NO TE ENCERRARÁS EN TU CASA NI EN TU HABITACION.
Nada de jugar al enclaustrado o al preso voluntario. saldrás a la calle y al campo de
paseo. El agua estancada se pudre y la máquina sin usar se enmohece.

3.- AMARÁS EL EJERCICIO FÍSICO COMO A TI MISMO.
Un rato de gimnasia, una caminata razonable, dentro o fuera de casa. Contra la inercia,
diligencia

4.- EVITARÁS ACTITUDES Y GESTOS DE VIEJO DERRUMBADO.
La cabeza gacha, la espalda encorvada, los pies arrastrándose, ¡NO! Que la gente diga
un piropo cuando pases.

5.- NO HABLARÁS DE TU VEJEZ NI TE QUEJARÁS DE TUS ACHAQUES.
Acabarás por creerte más viejo y más enfermo de lo que en realidad estás. Y te harán
el vacío. Nadie quiere estar oyendo historias de hospitales. Deja de llamarte y conside-
rarte viejo.

6.- CULTIVA EL OPTIMISMO SOBRE TODAS LAS COSAS.
Al mal tiempo buena cara. Sé positivo en tus juicios; de buen humor en tus palabras;
siempre de rostro alegre; amable en los ademanes. Se tiene la edad que se ejerce. La
vejez no es una cuestión de años sino de estado de anímo.

7.- TRATARÁS DE SER ÚTIL A TI MISMO Y A LOS DEMÁS.
No eres un parásito ni una rama desgajada voluntariamente del árbol de la vida. Bás-
tate hasta donde te sea posible, y ayuda, ayuda con una sonrisa, con un consejo, con
un servicio.

8.- TRABAJARÁS CON TUS MANOS Y CON TU MENTE.
El trabajo es una terapia infalible. Cualquier actividad: laboral, intelectual, artística,
etc. es medicina para todos los males. La bendición es el trabajo.

9.- MANTENDRÁS VIVAS LAS RELACIONES HUMANAS.
Empieza por casa; intégrate con todos los miembros de tu hogar. Tienes la oportuni-
dad de covivir con todas las edades: niños, jóvenes y adultos.

10.- HAZ UN TRABAJO VOLUNTARIO.
En una parroquia o en tu barrio. No pensarás que todo tiempo pasado fue mejor, ni te
instalarás en la mañana de los momentos felices: eso ya pasó. Ayuda, vive el presente
porque es lo único que cuenta y tienes.

Colaboración de la Dra. Juana Ódar de Núñez.